受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，踩线会报警提示。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。待“开始”声音发出后，起跳。以厘米为单位，不计小数。

注意事项：

（1）发现犯规时，测试主机自动显示此次成绩无效。两次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。

（2）不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、塑料底鞋参加测试。

操作流程：

（1）在测试主机的刷卡区域刷学生卡，屏幕显示学生姓名等信息。

（2）就位做好准备，待测试主机发出“开始”提示音后，开始测试。

（3）待测试结束后受试者成绩会自动显示在测试主机的屏幕上。